眼保健操，有用还是有害

专家表示，有保健作用，防治近视效果需验证

　　近日，有网友在微博中称：“眼保健操残害中国青少年49年了……按摩毫无作用的穴位，做眼保健操无法改善视力，许多学生用脏手按摩导致红眼病、眼部感染等。”

　　眼保健操能不能防治近视？对眼睛有没有损害？青少年近视率为何持续上升？记者采访了有关专家和学校师生。

　　眼保健操有用吗？

　　可缓解眼部疲劳，有保健作用；预防近视效果需验证

　　全国第一套眼保健操1963年由北京医学院（现北京大学医学部）体育教研室主任刘世铭自创。后经眼科专家改进，1982年由教育部等10部委向全国推广并延续至今。

　　2008年9月，北京市教委、市卫生局推出新版眼保健操，并在北京市近2000所中小学推广。北京市疾控中心学校卫生所所长段佳丽称，北京市疾控中心在石景山区300名中小学生中开展了为期两个月的试用追踪和效果评估。通过新、老眼保健操操作前后视力、脑力工作能力指数、眼血流速度等指标变化情况的追踪比较，新版眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显，各项指标优于旧版眼保健操。

　　近日，记者采访了北京儿童医院眼科主任于刚教授。他说，眼保健操长期坚持做，可以促进眼周血液循环，缓解用眼疲劳，对眼睛有保护作用。他认为，通过眼保健操改善视力的说法有些绝对，但不能否认眼保健操的护眼作用。对于眼保健操不能一概打压，也不能在没有数据的情况下盲目推崇。

　　于刚指出，我国推广眼保健操近50年，至今没有一个多中心、大样本、缜密的对比研究观察结果，没有一个全方位科学的总结，所以眼保健操对于近视的预防治疗效果仍需进一步验证。

　　“近视是个多因素的问题，因近视发病率高就认为眼保健操无用，实在有失公允。”上海市第一人民医院眼科主任医师柯碧莲表示，目前医学上对近视并无有效的治疗手段，但做眼保健操能通过按摩眼周穴位，缓解因持续视近物导致的疲劳，从而起到辅助预防近视发展的作用。

　　北京大学第三医院眼科中心主任医师陈跃国指出，近视眼的形成，主要是眼球变长、光线聚焦点位于视网膜前。眼保健操通过按摩穴位，对于缓解眼睛疲劳可能有作用，但不能阻止眼球变长，因此不能有效预防近视眼的形成与发展。目前，还没有学术数据表明眼保健操对于预防近视有作用。

　　眼保健操有害吗？

　　不会使角膜变形；为防手上细菌导致红眼病，新版取消“挤按睛明穴”

　　网文说，眼保健操手法不正确会导致角膜变形而影响视力；手部细菌易导致结膜炎（红眼病）等。

　　对于眼保健操可能导致角膜变形、损害眼睛的说法，于刚认为，“这是无稽之谈，没有任何科学根据。”

　　陈跃国说，做眼保健操要注意动作正确，按摩眼眶不会造成眼睛损伤，但不建议按压眼球；红眼病是通过接触传染的，只要注意卫生就没有问题。

　　新眼保健操参与制定者、北京同仁医院中医眼科主任邱礼新介绍，“睛明穴”距眼球太近，为防止手上细菌污染眼睛或进入嘴里，新版眼保健操取消了“挤按睛明穴”和“干洗脸”；同时，上眼眶穴位较多，按压可调节眼部气血，而下眼眶的穴位不容易刮到，因此将“按揉太阳穴及轮刮眼眶”改为“按揉太阳穴刮上眼眶”。

　　在清华附小读书的乐乐，是眼保健操的拥护者。“我做眼保健操之后觉得眼睛很舒服，才喜欢这么做，我还回家要求爸爸妈妈和我一起做。”乐乐的父亲是高校教师，支持女儿做眼保健操，“我不能确定它对眼睛有多大好处，但肯定不至于有害。至于网上有人说会因此得眼病，应该是手不干净导致细菌进入了眼睛，这是客观因素，把手洗干净就行了。”

　　今年12岁的李彦莹从小学二年级开始做眼保健操，现在视力很好。“我们班每天上午下午各做一次，觉得有效果，做完以后眼睛会比较舒服。”听网上说做眼保健操可能有风险，李彦莹说，“我打算好好看看新闻，如果有副作用，以后就不做了。”

　　青少年近视比例为何这么高？

　　课业负担重，电子产品使用多；预防近视要多管齐下

　　统计表明，最近20年青少年近视比例不容乐观。2010—2011学年度，北京市中小学生视力不良检出率为62.99%，2010年9月入学的小学一年级新生视力不良检出率已达39.1%，87.7%的高三学生视力不合格。

　　陈跃国强调，儿童近视高发，主要与用眼过度有关，特别是看电脑、电视，缺乏户外运动；也与城市高楼林立、视野范围缩窄有关。不应将眼保健操当作预防近视的灵丹妙药，还是要尽量减轻学生的课业负担，鼓励多做户外运动。

　　于刚说，近视眼发病年龄越来越小，近几年门诊经常会遇到四五岁的近视眼患者。我国青少年学业负担重，导致近视眼发病率持续走高。学生做眼保健操，眼睛会得到休息，疲劳的睫状肌也会得到暂时的放松，是有百利而无一害的，眼保健操不应该受到非议。不过，于刚强调，教会孩子养成正确的用眼习惯，才是治标又治本的方法。

这个，有没有害真的说不清
反正进行了这么多年了
不知道现在是什么搞的

反正我不把眼保健操当回事，我上学看书的时候也不端正。如果说未近视的原因，我觉得有1点很重要：过几分钟动一下头，转化一下观看的目标，不要老盯着一直看。

从初中以后 就再没有做过了

其实眼睛疲劳是近视的最主要 原因

方舟子这个美国人最近一直闲得蛋疼，看谁都咬，提高知名度

淡默1231:你不知道有网友指的就是方舟子吗？

这样吗？
表示我错了
我真没看出来

对  方舟子 无语
没有任何评价

对一些无关的人物，还是不要在本论坛评价的好。眼保健操我是从来没做过的。

好像，真的是没有做过。读书的时候，也没听老师要求做过这个。因为以前个子比较矮小，都做前排，所以在我戴上眼睛的时候，已经500多度了