另类的喜悦

      早上醒来，突然感觉小腿有点肿胀，我知道这是抽筋的前兆。
    “太棒了，正好体验一下”我的心发出这样的声音，我立刻放松身心，把脚缓缓的伸平，默默的感受疼痛的滋味，默默的告诉自己，“我接受疼痛，允许为人感受一切”，然后把注意力集中在腿上，让腿放松、不断放松，果然十几秒后，小腿完全和好如初。
     事实再一次证明，人的身与心之间，存在着密切的关联。

每个人都有自己的快乐，只有自己才能体会。

发自内心出自真心的快乐喜悦，会产生感恩。
每天5个拥抱，冥想15分钟，睡眠8小时和每周4次30分钟体育锻炼据说能提升快乐的感觉。
我对睡眠8小时有点怀疑，其它还好。

我对睡眠8小时有点怀疑，我也是。我基本上睡不够8小时，6、7小时足够了。很多人都睡不够8小时，一样过得很好。除此之外，每天5个拥抱，冥想15分钟和每周4次30分钟体育锻炼我觉得都是有道理的。