这样的电脑配置更换什么系统比较合适？XP还是WIN7

学院的高手帮忙看看，换个什么系统比较合适。
        
电脑型号        惠普 Presario V3400 (GP259PA#AB2) 笔记本电脑
操作系统        Windows Vista 家庭普通版 32位 SP2 ( DirectX 10.0 )
        
处理器        英特尔 T2130 @ 1.86GHz 双核
主板        Wistron(纬创) 30B3 (英特尔 945GM/GT/GU/PM/GMS/940GML/943GML - ICH7M/U 笔记本芯片组)
内存        1 GB ( 记忆科技 DDR2 667MHz )
主硬盘        富士通 MHW2120BH ( 120 GB )
显卡        Nvidia GeForce Go 7200 ( 32 MB / 惠普 )
显示器        三星 SEC4642 ( 14 英寸 )
光驱        日立-LG RW/DVD GCC-C10N 康宝
声卡        Conexant @ 英特尔 82801G(ICH7) 高保真音频
网卡        英特尔 PRO/100 VE Network Connection / 惠普

用了5年的电脑，最近用起来越来越让人崩溃，不论是浏览器还是QQ经常性地反应迟钝，VISTA系统已到了不得不换的地步，大家给点建议，换XP,还是WIN7，上次原打算让HP的金牌服务店换个WIN7，一时匆忙就没换，如果用WIN7，这样的配置够用吗？

内存换成2G，win7可以玩的转吗

谢谢大家，那我还是准备换XP吧